Comment se débarrasser de la plaque dentaire
La plupart des gens sont confrontés de temps à autre à la plaque dentaire. Mais il est important de préserver votre bouche de son pire ennemi.
Mais comment faire ?
Découvrez ce qu'est la plaque dentaire et comment vous en débarrasser.
Sommaire
Comment éliminer la plaque dentaire ?
Brossez-vous les dents de la même manière que vous frottez vos toilettes. Quel est donc le rapport entre vos dents et vos toilettes ?
À bien des égards, ce sont les mêmes mécanismes qui sont à l'œuvre. Lorsque vous prenez soin de passer la brosse des toilettes de temps en temps, vous empêchez les dépôts bruns de s'incruster. Il en va de même pour vos dents.
Si la plaque reste intacte sur vos dents pendant quelques jours, elle se transforme en une couche plus solide et, en l'espace d'une semaine, elle aura durci au point que vous ne pourrez plus l'enlever vous-même. C'est à ce moment-là que vous devrez vous rendre chez le dentiste pour un traitement plus lourd.
C'est pourquoi la meilleure façon d'éliminer la plaque dentaire est de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.
Une bonne hygiène bucco-dentaire
Maintenez une bonne santé bucco-dentaire en suivant trois étapes dans votre routine quotidienne de nettoyage bucco-dentaire :
- Brossez-vous soigneusement les dents deux fois par jour - de préférence avec une brosse à dents électrique qui brosse plus efficacement. Utilisez par exemple le dentifrice Australian Bodycare à l'huile de tea tree, conçu pour maintenir un environnement sain dans votre bouche. Il a un effet antibactérien, ce qui permet d'éloigner la plaque dentaire.
- Utilisez du fil dentaire pour atteindre les débris alimentaires que votre brosse à dents ne peut pas atteindre. Il est important de compléter le brossage par l'utilisation du fil dentaire entre les dents pour s'assurer d'éliminer les bactéries à cet endroit.
- Terminez par un bain de bouche comme notre Bain de bouche à l'huile de tea tree, qui combat les bactéries, garantit une haleine fraîche et une bouche saine. Rincez-vous la bouche avec environ 20 ml 1 à 2 fois par jour après vous être brossé les dents.
Faire tourner dans la bouche pendant une minute et recracher. Attendez 30 minutes après l'utilisation du bain de bouche pour manger et boire.
De bons conseils alimentaires pour prévenir la plaque dentaire
Votre alimentation joue un rôle majeur dans la santé de vos dents et de votre bouche.
Voici quelques conseils pour prévenir la formation de la plaque dentaire.
- Évitez les aliments sucrés - la plaque dentaire est alimentée par le sucre.
- Mangez beaucoup de produits à base de farine complète. C'est non seulement bon pour votre santé en général, mais aussi pour vos dents. Dans le cas des dents, c'est surtout grâce au mécanisme qui se produit lorsque vous mâchez du pain complet, par exemple, parce qu'il aide à nettoyer les dents de la plaque.
- Rincez vos dents à l'eau claire après avoir mangé ou bu des aliments riches en sucre ou en acide.
- Ne buvez pas de boissons gazeuses, de jus de fruits et de sodas avec de petites gorgées : vos dents baignent alors dans l'eau sucrée pendant une longue période. Buvez-les sur une période plus courte pour minimiser les dommages causés à vos dents.
Qu'est-ce que la plaque dentaire ?
La plaque dentaire est une couche blanche et légèrement collante de bactéries qui se forme à la surface de la dent. La plaque se dépose sur la surface entre la dent et la ligne gingivale - et les bactéries de la plaque contiennent des acides qui usent l'émail de vos dents.
Cela endommage à la fois les dents et les gencives, et peut entraîner des dommages permanents en l'absence de traitement. C'est pourquoi la plaque dentaire est l'un des pires ennemis de votre bouche et la cause de divers problèmes de santé bucco-dentaire.
Que se passe-t-il si vous n'éliminez pas la plaque dentaire ?
Si vous n'éliminez pas la plaque dentaire, celle-ci se transforme en caries. Elle peut également provoquer une gingivite qui, dans le pire des cas, peut évoluer vers une parodontite.
Gingivite et maladie parodontale
La gingivite se caractérise par des gencives douloureuses, rouges et saignantes, tandis que la maladie parodontale est une affection désagréable où la gingivite non traitée peut causer des dommages considérables aux tissus sous-jacents.
En cas de maladie parodontale, les dents se déchaussent et, dans le pire des cas, tombent complètement si la capacité de la dent à rester en place est trop endommagée.
Mauvaise haleine
La plaque peut même donner une mauvaise haleine, ce qui est une affection moins grave mais qui reste gênante, surtout en société.
Tartre
À partir de la salive, le calcium s'accumule dans la plaque, qui se transforme en tartre. Le tartre est un dépôt jaunâtre ou brunâtre sur les dents. Il adhère à l'émail des dents comme une pierre dure, c'est pourquoi vous ne pouvez pas l'enlever vous-même une fois qu'il s'est formé. Il faut faire appel à un dentiste qui dispose d'un outil spécial pour gratter le tartre.
Certaines personnes sont plus sujettes à la formation de tartre que d'autres, mais en général, le tartre devient plus prononcé avec l'âge.
Comment savoir si vous avez de la plaque dentaire ?
Avec ses 32 degrés centigrades et son taux d'humidité élevé, la bouche est une véritable Mecque pour les bactéries. Certaines bactéries sont bénéfiques pour votre environnement buccal et votre capacité à goûter et à digérer les aliments. Mais d'autres ont un effet néfaste et, tout au long de la journée, les bactéries nocives s'accumulent sur vos dents et forment la plaque dentaire.
Mais comment savoir si vous avez de la plaque dentaire ?
Il est assez simple de sentir et de déterminer si vous avez de la plaque dentaire. Vous n'avez pas besoin d'un dentiste pour le savoir.
Si vous passez le bout de votre langue sur vos dents et le long du bord de vos gencives, vous sentirez une sensation rugueuse s'il y a de la plaque. Vous pouvez également gratter une petite couche de revêtement avec l'ongle.
Si vous n'êtes toujours pas sûr, vous pouvez également acheter des colorants spéciaux qui révèlent la plaque à la surface de la dent.
